Hendek Yenimahalle Anaokulunda gerçekleşen eğitime katılan Hendek İlçe Sağlık Müdürü Uzm. Dr.Fulya Aktan Kibar , okul yönetimi ve öğretmenler çocuklara yönelik eğitimlerden sonra velilere gerçekleştirecek çalışmaların ilk adımını başlattılar.
Hendek İlçe Sağlık Müdürlüğünden Uzm.Hemş.Deniz Çiftçi’nin sunumuyla çocuklarda beslenme konusunun sağlıklı büyüme ve gelişim için hayati öneme sahip olduğu vurgusu yapıldı.
İyi bir beslenmenin, çocukların fiziksel ve zihinsel sağlığını desteklediği, bağışıklık sistemini güçlendirdiği ve hastalıklara karşı dirençlerini arttırdığı ifade edildi.
Çalışmada maket meyveler ile oyunlar oynandı. Çocuklara bol su içmeleri, hareketli yaşam , düzenli ve dengeli beslenmede faydalı besinlerle ilgili örnekler verildi.
Sağlıklı yaşam ve beslenme eğitimi sonrasında okul öğretmenleri ile değerlendirilen hususları uzmanlar kaydettiler:
· Dengeli Beslenme: Çocuklar için dengeli bir beslenme sağlıklı büyüme ve gelişim için çok önemlidir. Dengeli beslenme, karbonhidratlar, proteinler, yağlar, vitaminler ve minerallerin uygun miktarlarda alınmasını içerir.
· Çeşitlilik: Farklı besin gruplarından yeterli miktarda besin alınması önemlidir. Meyve, sebze, tahıl, protein kaynakları (et, balık, yumurta, baklagiller) ve süt ürünleri gibi farklı gıdalar çocuğun beslenme ihtiyaçlarını karşılar.
· Doğal ve Tam Besinler: İşlenmiş gıdalardan ziyade doğal ve tam besinler tercih edilmelidir. Rafine edilmiş şekerlerden, katkı maddeleri içeren gıdalardan ve aşırı işlenmiş gıdalardan kaçınılmalıdır
· Su Tüketimi: Çocukların yeterli miktarda su içmeleri sağlanmalıdır. Özellikle fiziksel aktiviteler sırasında ve sıcak havalarda su kaybı daha fazladır, bu yüzden su tüketimine özel dikkat gösterilmelidir.
· Porsiyon Kontrolü: Porsiyon kontrolü önemlidir. Çocukların yaşına ve aktivite düzeyine uygun porsiyonlar belirlenmeli ve gerektiğinde porsiyonlar ayarlanmalıdır.
· Öğün Atlamamak: Kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve ara öğünler gibi düzenli öğünlerle çocuğun enerji ihtiyacı karşılanmalıdır. Öğün atlamak, çocuğun beslenme alışkanlıklarını olumsuz etkileyebilir.
· Model Almak: Ebeveynlerin çocuklara iyi beslenme alışkanlıklarını modellemesi önemlidir. Aile içinde sağlıklı beslenme alışkanlıklarının teşvik edilmesi çocukların da benzer davranışları benimsemesine yardımcı olur.
· Besin Takviyeleri: Gerekli durumlarda doktor önerisiyle besin takviyeleri kullanılabilir. Ancak, bu takviyelerin kullanımı öncelikle bir sağlık uzmanına danışılarak yapılmalıdır.
· Sağlıklı beslenme alışkanlıklarının erken yaşlarda kazandırılması, çocukların sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmelerine ve ilerleyen yaşlarda da sağlıklı kalabilmelerine yardımcı olur.
#hendekilçesaglıkmüdürlüğü
#hendekyenimahalleanaokulu
#sağlıklıyaşamtavsiyeleri
#çocuklukbeslenme
