11007,37%0,81
42,52% 0,07
49,55% -0,06
5743,85% -0,15
9322,75% 0,27
Hendek İlçe Sağlık Müdürlüğü Kahya Rejenere Kauçuk Sanayi ve Ticaret L.Ş. Fabrikasında çalışan işçilere yönelik 31 Mayıs Dünya Tütünsüz Günü dolayısıyla eğitim ve farkındalık gerçekleştirildi.
Hendek İlçe Sağlık Müdürü Uzm.Dr.Fulya Aktan Kibar, Sağlıklı Hayat Merkezi Sigara Bırakma Polikliniği Sorumlu Hekimi Dr.Büşra Demirci ve İlçe Sağlık Müdürlüğü Eğitim ve Proje Sorumlusu Uzm.Hemşire Deniz Çiftçi'nin sunumlarıyla gerçekleşen eğitime Kahya Kauçuk Fabrikası sahibi Çetin Kahya ve fabrika çalışanları katıldılar.
Sağlıklı yaşam alışkanlıklarının sağlığa katkısının anlatıldığı eğitimde kullanıcılar için tütün mamüllerinin bırakılması hususunda sigara bırakma polikliniğine davet edildiler.
TÜTÜN MAMÜLLERİNİ BIRAKMAYI KOLAYLAŞTIRACAK ÖNERİLER:
*Sigarayı bırakacağınız günü önceden belirlemek ve kendinize söz vermek sigarayı bırakmak için ilk adımı atmanızı kolaylaştıracaktır.
*Size sigara içmeyi hatırlatan her şeyden uzak durmak.
*Dikkatinizi dağıtacak yeni ve eğlenceli uğraşlar ve hobiler edinmek.
*Lezzetli içecekler yoksunluk belirtilerini azaltmada size yardım edebilir.
*Sigara içmediğiniz için kendinizi ödüllendirmek sizi motive edebilir.
*Düzenli olarak spor yapmak mutluluk hormonu salgılatarak size güç ve irade verebilir.
*Sağlıklı ve lezzetli içeriğe sahip bir diyetle kendinizi şımartarak stresten uzaklaşabilirsiniz.
*Yoksunluk belirtilerini sağlık ve özgürlüğe açılan bir kapı gibi gören pozitif bakış açısı ilerlemenizde anahtar rol oynayacaktır.
*Akupunktur gibi alternatif tıp metotlarını deneyebilirsiniz.
*Baş edilemeyen nikotin yoksunluğu semptomlarından kurtulmak için nikotin sakızı ve bant kullanabilirsiniz.
Yorum Ekle
